A lo largo de mi experiencia como médico y nutricionista observo que gran parte mis pacientes tienen problemas con su peso, y en el caso de los que necesitan adelgazar siguen consejos poco fiables o creencias que se han ido extendiendo y no les permiten perder peso de manera saludable. En estos 10 mandamientos para no seguir […]
¿ Qué no hacer si quieres perder peso de forma correcta? Leer más »
Todo lo que necesitas saber si quieres dejar de fumar con el Todacitán
Quiero saber de qué va el nuevo tratamiento para dejar de fumar. Leer más »
Una guía para conocer los inhaladores respiratorios y saber cómo y para qué se utilizan
10 conceptos para entender la terapia con inhaladores Leer más »
El 4 de febrero se celebra el día mundial contra el cáncer y en este post te hablo sobre los factores que podemos modificar para disminuir su riesgo.
Una receta fácil y económica para que niños y mayores aumenten el consumo de legumbres y verdura de manera original.
A raíz de la noticia sobre el ictus de una personalidad famosa en el mundo del corazón, han sido muchos los curiosos que se preguntan sobre esta enfermedad. Por qué es importante reconocerlo y qué repercusiones tiene. Para desmontar falsos mitos y sobre todo, para identificarlo lo más rápido posible y así iniciar el tratamiento
El lupus es una enfermedad con nombre de lobo pero que muy pocos conocen en profundidad si no eres sanitario o no la padeces. En este post te dejo unas pinceladas sobre esta patología, que celebró su día mundial el 10 de Mayo y que podría ser una guía útil para familiares o amigos de
¿Qué es? El lipedema es una enfermedad del tejido conjuntivo que consiste en el aumento del volumen (generalmente) de las piernas,caderas y nalgas. ¿Por qué se produce? Resulta a consecuencia de formación de fibrosis y de nódulos en el tejido adiposo (graso). Este tejido puede ser muy doloroso y afectar la movilidad. Se desconoce su
Como sabéis , la alimentación es tan variada como personas que habitan la Tierra. Cada paciente es un mundo y en el universo de la nutrición deportiva, aún es más importante individualizar cada caso. En este post os detallaré unas cuantas pinceladas a tener en cuenta a la hora de entrenar cara a una carrera,
Las legumbres son, sin duda alguna, el grupo de alimentos que más pereza da cocinar a los jóvenes, porque quizá pensamos que requiere técnicas demasiado sofisticadas para conseguir el plato perfecto. Pero nada más lejos de la realidad: hay vida más allá del hummus y de la ensalada de lentejas. Os demostraré que se puede
Muchos sabéis que hace tres años fui diagnosticada de esta enfermedad de forma bastante casual: Empecé a estar muy nerviosa sin motivo aparente, necesitaba dormir menos pero en cambio, notaba que podía trabajar más horas sin cansarme o hacer deporte sin fin. Pero no sólo eso, a los pocos días mi ritmo cardíaco se empezó
Enfermedad de Graves o hipertiroidismo autoinmune Leer más »
Picor de garganta, quemazón en la boca, enrojecimiento de la cara y cuello, ojos llorosos… y todo esto después de comer un pescado enlatado o al natural. ¿Soy alérgico al pescado? No siempre. Se llama escombroidosis a la enfermedad que causan los pescados escombroides (atún, bonito o la caballa) y otros como el salmón, sardinas
Sería una pregunta obvia pero después de más de 20 años formando profesionales expertos en nutrición humana en España, la mayoría de la población desconoce todas sus funciones. Además de planificar pautas dietéticas, el perfil del dietista nutricionista aborda muchos otros campos que para muchos son desconocidos, incluso para la mayoría de los profesionales sanitarios.
¿Sabe el mundo qué hace un dietista-nutricionista? Leer más »
La alimentación y la nutrición es inherente al ser humano, pero ¿desde cuándo se ha convertido en ciencia? Ya Hipócrates (400 A.C.) decía: «deja que la comida sea tu medicina y la medicina sea tu comida», por lo que desde hace siglos se relaciona una buena alimentación con un óptimo estado de salud. Sin embargo,
Información útil para pacientes que sigan tratamiento anticoagulante con Sintrom
Cada vez que veo que se juega con la salud de las personas para lucrarse con ello, se incendian mis neuronas para luchar contra el intrusismo en el mundo sanitario. No es la primera vez que hablo de ello (https://doctoragirona.es/que-dice-la-ley-sobre-los-gurus-de-la-nutricion/) y supongo que tampoco será la última. Uno de mis propósitos con este blog es
Luchar contra el intrusismo en nutrición depende de ti. Leer más »
1.¿Qué es realmente esta prueba? Es una técnica de diagnóstico rápido y detecta proteína del virus a través de un ensayo inmunocromatográfico. Lo que realmente detecta es si existe o no (no especifica cantidad) la presencia del virus, que se obtiene analizando muestra del tracto respiratorio superior (generalmente nasal o faríngeo). 2. ¿Son fiables? No
Las 10 preguntas más frecuentes sobre el test de antígenos Leer más »
Muchos me conocéis por haber sido compis de universidad, trabajo o colegio, pero sé que la mayoría no me ha desvirtualizado aún, y creo que para tener confianza en quien depositas tu salud, es importante saber un poco más de mí: 1) Nací y crecí en Alicante, ciudad donde me formé en un colegio en el que éramos
Desde hace décadas y gracias a muchos estudios bastante potentes, se ha evidenciado que comer a veces ‘mata’. Algunos tipos de ácidos grasos causan enfermedad cardiovascular y también, el colesterol. Aquí va una pequeña lista de las enfermedades que causa ciertas dietas: Alteración lipídica Hipertensión arterial Tendencia trombótica Alteraciones del ritmo cardíaco Inflamación sistémica Sensibilidad
¿Cómo afecta mi alimentación a los niveles alterados de colesterol? Leer más »
No puedo dejar de escribir sobre algo que ha sobrevolado todas las esferas de nuestra vida en el último año. Esta sacudida de nuestra zona de confort debería servirnos para aprender, no sólo a relativizar los problemas, sino aprovechar para valorar lo más importante que tenemos: nuestra salud. Con respecto al COVID, somos muchos
Recomendaciones nutricionales en enfermos por COVID-19 Leer más »
Siguiendo con vuestros deseos y peticiones, realizo una breve exposición sobre algo que preocupa a un gran porcentaje de seguidoras en mi cuenta de @doctoragirona: Fertilidad. La infertilidad en la mujer era considerado tabú hace unos años, donde la mayoría daba por hecho que, por ser mujer relativamente joven y sin enfermedades importantes, deberías poder
La celulitis no es una simple cuestión estética. Se trata de una alteración estructural del tejido conjuntivo subcutáneo, con participación de factores circulatorios, hormonales, inflamatorios y metabólicos. Su abordaje efectivo requiere un enfoque multidisciplinar, especialmente en mujeres con predisposición genética, disfunción microvascular o alteraciones hormonales. Continuando con uno de mis post https://doctoragirona.es/que-es-la-celulitis-y-como-tratarla/ en la que
Celulitis: implicaciones médicas y abordaje clínico integral Leer más »
Muy buenos días a todos, me alegra muchísimo volver a este espacio en el que hablar de salud y nutrición se convierte en un lugar de mayor calma para profundizar en temas interesantes. Después de un largo tiempo ejerciendo mi actividad médica en el ámbito público, mi necesidad de otorgar a las consultas un servicio
Cómo lograr una pérdida de peso saludable con dieta mediterránea y acompañamiento médico Leer más »
¿Verdadero o falso? La enfermedad provocada por el ácaro Sarcoptes scabiei suma adeptos (pacientes) de forma alarmante en los últimos años. Como comenté en el post anterior, la escabiosis es una enfermedad producida por un ácaro (parásito) que vive en la piel humana. Es una consulta muy frecuente en atención primaria y que si no se trata
Puede que conozcas su nombre o quizá te haya llamado la atención en la frutería, o a lo mejor no sepas de qué alimento te hablo. La col lombarda, también conocida como col morada o repollo morado, es un vegetal de origen mediterráneo cuyas hojas tiene este color tan característico que le aportan las antocianinas.
Dos recetas con col lombarda fáciles y apetitosas. Leer más »
